免费电话:400-0371-955   手机、微信、QQ:13203881107
您当前位置:首页 >> 考研资讯

寄宿考研支招:考研过程中总是背了就忘了,怎么办?

时间:2020-12-22 14:55:52 点击:

在考研复习的过程中,你是不是经常觉得复习强度太大,看会儿书就开始昏昏沉沉,知识点记了就忘?考研确实是一项全方位的比拼,除了每天进行知识点的复习、普及,还要做题、总结,最后还得进行背诵记忆,其实什么科目都需要背的,就算数学,该记的概念和公式也是要记忆的!面对如此巨大的记忆内容,寄宿考研学校老师相信背完就忘的情况肯定不止一个学生,今天就来跟大家聊聊,如何提高备考记忆力。


1、首先需要增强脑力锻炼,多用脑,多思考


人的大脑会随着年龄不断衰退,而体力和脑力锻炼是减缓记忆衰退的有效武器。脑力锻炼主要靠多动脑,学习有挑战性的新知识最有益。也就是说,在考研期间的我们,只要每天都在学习新知识,都是对大脑的一种积极锻炼。所以,即便你认为你一天的学习后,并没有记住什么,但你已经为了记忆力做出了锻炼与努力。(虽然这个增长速度)


寄宿考研认为:小伙伴们在复习的时候不能一昧地追求速度,在复习完一个章节的内容之后,最好是合上书本细细咀嚼。只有自己完全理解了内容才可以,思考的愈多大脑的潜能就会被释放出来更多,还能时刻保持大脑的活力,记起东西来也会更有效率,而且还不容易忘。



2、增强体育锻炼,拥有强大的体魄


体育锻炼与脑力锻炼同样重要,多进行体育锻炼也是增强记忆力的一个好方法。我们在运动的同时,大脑也会跟着我们的身体一起运动,热身的同时也能让我们的大脑一起焕发活力。经常进行体育锻炼能够帮助我们让大脑保持灵活,通过训练大脑对身体的控制能力来挖掘大脑的潜能。


虽然有很多人认为,考研时间有限,并不愿意挤出一些时间去锻炼、运动。但是,科学已经为你们证明,几十分钟的锻炼其实更有益于记住东西。


3、劳逸结合,好的休息是学习的前提充足的休息和放松可以帮助我们的大脑在疲惫的状态下重新充满活力。就像是一个疲惫的人需要充足的睡眠来恢复精力一样,我们在结束一天的复习之后也需要让我们的脑子充分的休息一下,第二天才能以更强的记忆力记住更多的东西。睡眠缺乏除了影响记忆,还会明显地有害健康。一夜失眠就会使血压升高,增加血糖和血内的应急激素,并抑制免疫系统。良好睡眠的重要性超过一切体育和脑力锻炼。


寄宿考研认为:当我们觉得脑袋昏昏沉沉,看进去的内容记也记不住的时候,那就要注意了,因为我们的大脑在向我们提出警告,这时候我们就要进行适当地休息,放松身体的时候也是在放松大脑,养成合理的作息规律在考研复习中也是非常重要的。



4、多角度、多方法增强记忆


有些同学觉得自己记忆力不错,而忽视了多角度,多方法去记忆的问题。南极光考研认为:考研过程中需要掌握的知识特别冗杂,需要采用多方法去协助记忆。其中:记笔记、找关键词、做批注、自问自答、图解、思维导图等方法都是非常不错的。


5、食补也同样重要,多吃能够增强记忆力的食物一些食物也有利于增强我们的记忆力。在考研复习时,可以多增加对以下食物的摄入。例如:大豆、鸡蛋、苹果、菠菜、鱼类、核桃、杏仁、花生等食物,除此之外,蓝莓、草莓等有色水果也可以帮助我们提高记忆力。

电脑版 手机版 郑州网站建设美软科技
总校地址:河南省郑州市高新区红叶路合欢街交叉口(距211、双一流名校郑州大学约2km)
分校地址:河南省郑州市新达路1号(距211、双一流名校郑州大学约5km)
免费电话:400-0371-955     手机、微信、QQ:13203881107
版权声明 豫ICP备17001504号-1